拒绝EMO！拒绝躺平！龙讯“健康达人”全员健身主题活动圆满结束

為(wèi)大力推进公司體(tǐ)育运动，促进员工增强身體(tǐ)素质，掀起公司全员健身的运动热潮，龙讯特别策划“健康达人”主题活动。活动一经发布就得到了大家的积极响应，合肥总部近百名员工积极参与到“平板支撑挑战赛、十天健康养成计划”活动中来，通过科(kē)學(xué)健康的持续促进，提升抵抗力、预防疾病、排毒减脂，為(wèi)工作和生活持续输出健康體(tǐ)能(néng)。

平板支撑被公认為(wèi)训练核心肌群的有(yǒu)效方法之一。在该项目中，公司共有(yǒu)三十多(duō)位选手参赛。一秒(miǎo)一秒(miǎo)拿(ná)下，一分(fēn)一分(fēn)坚持，选手们经历了激烈的體(tǐ)能(néng)对抗，每一次成绩的刷新(xīn)，都是对自身极限的挑战。

Tips：你知道平板撑的好处吗？

1.增强你的核心肌群，提高你的运动能(néng)力

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有(yǒu)臀部肌肉。

2、减少背部和脊柱受伤的风险

做平板支撑可(kě)以增强和巩固你的肌肉，可(kě)以确保没有(yǒu)太多(duō)压力给你的脊柱和背部。

3、提高身體(tǐ)基础代謝(xiè)率

平板支撑练习相对与其它腰腹部练习，可(kě)以消耗更多(duō)的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起坐(zuò)等。如果，你能(néng)够有(yǒu)规律的锻炼，哪怕你坐(zuò)在電(diàn)脑旁或睡觉的时候，它们也会消耗热量。

4、调整你的精神状态

当你把平板支撑练习作為(wèi)你生活的一部分(fēn)，它可(kě)以让你平静下来，缓解你的焦虑和抑郁，因為(wèi)经常做平板支撑对神经有(yǒu)一种特定的效果。特别是当你一天坐(zuò)在電(diàn)脑旁，腿部肌肉紧身、肩膀得不到放松时，这些都会传导给你的神经，让你感到烦躁、焦虑、压抑等。

生命在于运动，运动需要坚持。本次“十天健康养成计划”活动以视频或图片形式发布至微信活动群进行每日打卡，累计超过6天的人员可(kě)参与“有(yǒu)奖减脂”环节。

活动期间，伙伴们在家中、公园或者健身房中进行锻炼，选择游泳、健身操、跑步、跳绳等运动方式，积极主动的加入到打卡活动中来，群里的欢声笑语，令活动充满轻松快乐的运动氛围，也让大家形成了积极的运动习惯。

十天打卡活动圆满的完成，离不开大家的坚持，让我们来欣赏一下小(xiǎo)伙伴们的打卡分(fēn)享吧！

运动锻炼有(yǒu)增强體(tǐ)质、改善睡眠、提升专注力等诸多(duō)益处，長(cháng)期坚持会受益无穷。打卡活动虽然告一段落，运动健身却没有(yǒu)止境。我们相信，你的坚持终将收获美好！

本次活动為(wèi)员工搭建了一个提升身體(tǐ)素质的重要平台，未来龙讯将長(cháng)期开展“员工健身”活动，以此激发员工对體(tǐ)育运动的热爱和对健康生活的重视，并进一步提振员工的“精气神”，让企业文(wén)化焕发出新(xīn)的活力。